男人少精怎么办
文章来源：义乌建国医院 点击免费咨询医师
男性精子不足会影响到其生殖能力，从而影响到夫妻生育计划，因此，如何提高男性精子数量和质量是很多夫妻关心的问题。以下是一些提高男性精子数量和质量的方法。
1. 饮食调理
饮食调理可是其中较重要的一个方面。男士需要注意增加蛋白质的摄入量，例如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。维生素也非常重要，特别是维生素C、E和B群。此外，橙有色的食品，如卡罗特、南瓜等都含有丰富的胡萝卜素，能够促进精子的生成。
2. 房事要节制
频繁、过度的房事会减少男性的精子数量，因此，男性要保持适度的房事，一般为一星期2-3次为宜。
3. 改掉不好嗜好
吸烟和酗酒都会对男性生殖系统造成不好影响，将导致精子数量减少、动力下降。所以男性应该戒烟、限酒。
4. 合理运动
不吸烟、常常运动的男人比较容易拥有强健的身体，精子的质量也比较高。但要注意不要过度运动，以免影响生殖能力。
5. 关爱睾丸
睾丸在生长发育阶段是不能承受外伤的，因此可以通过紧身裤、高温环境等等来使睾丸受到损伤，导致精子数量减少，带宽小。所以男性要离开高温环境，穿宽松透气的贴身衣物和裤子，不仅能保持阴茎裆部通风，促进黑体分泌，而且有助于睾丸更好的生长发育。
男人少精怎么办？
如果发现自己精子数量少，应及时进行检查。如果是疾病所导致的，则应按照医生的要求治疗。如果是饮食不当所导致的，则应根据下面的饮食原则来作出相应的调整：
1. 多吃富含丰富蛋白质的食品，如鱼、肉、蛋等。
2. 多吃富含维生素的食品，如五谷杂粮、新鲜蔬菜水果。
3. 常吃一些坚果和花生，这些食品对增加精子数量有效。
4. 避免服用一些伤精的药物，如强心剂、草酸钙、福尔马林等。
5. 每天喝足够的水，喝专业的矿泉水、纯净水、茶水对精子有利。
6. 不要常常熬夜，以保证身体足够的休息时间。
总之，均衡饮食、适度运动、戒烟限酒、珍惜房事，关爱自己的睾丸，是提高男性精子数量和质量的重要保障。
